Как избавиться от мыслей о бывшем за 30 минут, без аффирмаций и медитаций

Почему советы «отвлекись и займись собой» не помогают забыть бывшего? Работающая техника остановки навязчивых мыслей без медитаций. Психолог Иван Половинкин.