Полезные материалы, чтобы забыть бывшего

Страх остаться одной до пугает, напрягает и вызывает стресс. Кажется, что это приговор. Но из этого состояния есть минимум два выхода. Если коротко: Страх остаться одной уходит, когда разрывается внутренняя связка между «я одна» … Читать далее

Он то пишет каждый день, то пропадает на неделю. То говорит «ты та самая», то холоден как лёд. То ревнует, то ему всё равно. И чем дальше — тем сильнее вас тянет. Вы пробуете … Читать далее

Обычно этот процесс рисуется в виде известной схемы: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Якобы есть какая-то последовательность: девушка, расставшись с мужчиной, впадает в некое отрицание («быть такого не может, это невозможно, что наши отношения … Читать далее

Когда вам больно после расставания, кто-нибудь обязательно скажет: «Лучший способ забыть бывшего — найти нового». Клин клином. Звучит логично: новый человек, новые эмоции, старая боль вроде как уходит. Или другая крайность: «Сначала полностью восстановись, … Читать далее

Вам плохо, тяжело и дискомфортно. Или вы бывшего не можете в конце концов отпустить, перестать думать о нём. И когда вы пытаетесь найти ответ, почему не получается выйти из отношений, то чаще всего слышите … Читать далее

Одни говорят: надо всё удалить после расставания. Фотографии, вещи выбросить, подарки отдать — с глаз долой, из сердца вон. Ничего не должно напоминать. Другие говорят наоборот: надо всё оставить. Дать время процессу проживания, принятия, … Читать далее

Что делать, если скучаешь по бывшему, но не хочешь в «пучину» новых отношений Скучаете по бывшему, но в новые отношения не тянет? Разбираем, почему так происходит и что с этим делать. Мне прислали вопрос: … Читать далее

Вы наконец-то завершили тяжелые, разрушительные связи. Но, как показывает практика, отношения после абьюза часто приносят неожиданные сюрпризы. Казалось бы, самое страшное позади. Но когда такие девушки начинают общаться с новыми мужчинами — теми, кто ведет себя … Читать далее

Если вы думаете, что у вас нет новых отношений, и это означает, что вы еще «не закончили старые» в своей голове. Если вам кажется, что отсутствие мужчины — это сигнал о том, что нужно … Читать далее

Хочу разобрать мысль-вирус, которая возникает у подавляющего большинства девушек, когда отношения заканчиваются. Особенно, если они завершаются не самым приятным образом, оставляя после себя руины надежд. В этой ситуации рождается правило. Звучит оно до боли … Читать далее

«Почему меня тянет к холодным и равнодушным, а те, кто проявляет ко мне внимание, вызывают лишь скуку?» — это один из самых частых вопросов на консультациях. Создается ощущение замкнутого круга: либо я люблю и … Читать далее

Почему мужчина вначале осыпает вниманием, заботой и подарками, а потом начинает командовать, обвинять и сужать ваши границы? Если вы задаетесь этим вопросом, скорее всего, вы попали в специфический тип отношений. Я называю этот способ … Читать далее

Автор: психолог Иван ПоловинкинВремя чтения: 7 минут Вы расстались. Разумом вы понимаете, что отношения закончены, возможно, вы даже сами были инициатором разрыва. Но почему-то, стоит пересечься с ним где-то, увидеть его фото, услышать знакомую … Читать далее

Время чтения: 8-10 минут Одна неочевидная, но фатальная причина, по которой умные, красивые, интересные женщины раз за разом вляпываются в неудачные отношения. Это именно та причина, которая заставляет вас воспроизводить один и тот же … Читать далее

Автор: психолог по эмоциональной зависимости Иван ПоловинкинВремя чтения: 7-9 минут Один из самых частых и болезненных вопросов, который я слышу от женщин на консультациях: «Какая эмоция или какой этап является последним на пути к … Читать далее

Как понять, что я уже подстраиваюсь, забываю о себе или отстаиваю свои границы и проявляю заботу к себе? Этот вопрос мучает многих девушек, которые боятся показаться эгоистками, но при этом чувствуют, что теряют себя … Читать далее

В теме забывания бывших и отпускания прошлого есть три ключевые области, где обычно у девушек возникают проблемы. Эти «капканы» мешают и отпустить прошлое, и забыть бывшего, и переключиться на себя в настоящем. И, конечно … Читать далее

Навязчивые мысли о бывшем партнере могут превратить жизнь в настоящий ад. Вы снова и снова прокручиваете в голове диалоги, анализируете причины расставания и ищете виноватых. Этот внутренний диалог не только отнимает силы, но и … Читать далее

Эта простая, но неочевидная идея защитит вас от разочарований и иллюзий в самом начале знакомства. Часто, когда мы встречаем человека и обнаруживаем нечто общее, нам кажется, что это знак судьбы. Но так ли это … Читать далее

Когда-то у мужчин были в моде тренинги по пикапу, где учили «правильно» себя вести, чтобы получить отношения.(Обычно — ненадолго.) В этот «правильный» образ входило много странного:— расставлять ноги пошире, сидя на стуле («чтобы показать … Читать далее

Почему так сложно уйти из отношений, которые приносят боль? Возможно, вы и сами задавали себе этот вопрос, или слышали его от близких в форме жестокого упрека. Давайте разберемся, почему фраза «тебе просто нравится страдать» … Читать далее

Ты рассталась, тебе больно, и подруги (а иногда и психологи) советуют: «Просто хорошенечко выплачься, проживи эту боль, проорись в лесу, побей подушку — и все пройдет…» Возможно, вы последовали этому совету. Вы плакали день, … Читать далее

Вам неприятно, что ваш мужчина заигрывает с другими девушками? И в ответ вы слышите: «У тебя просто низкая самооценка, измени своё отношение»? Мне подобные советы рисуются в такой образ: в квартире нет воды, но … Читать далее

Обычно проблема звучит так: «Иван, ну почему я верила в это всё? Во всё, что он мне там говорил, обещал. Я строила себе какие-то надежды, воздушные замки… велась на это, как безмозглая дура. Наверное, … Читать далее

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что часами прокручиваете в голове одни и те же тревожные мысли? Этот внутренний диалог, полный сомнений, страхов и негативных сценариев, истощает и мешает жить полноценной жизнью. Как заевшая … Читать далее

Помните ту яркую девчонку внутри себя? Возможно, это вы – та, что без страха шла напролом, смеялась до слез и точно знала: красное платье ей к лицу, даже если все вокруг выбрали синее. Её … Читать далее

Многие считают, что «быть для него хорошей, САМОЙ ЛУЧШЕЙ» – это залог счастливых отношений. Но практика показывает обратное: она будет несчастна, ее будут предавать, ее будут бросать, ей будут изменять. И знаете почему? Потому … Читать далее

Мир Ольги рухнул в тот день, когда она узнала об измене. Это история произошла с моей клиенткой. Тяжелое решение о разводе было неизбежным, но не принесло облегчения. Каждый разговор с теперь уже бывшим мужем … Читать далее

Недавно весь интернет облетела новость. Вышло суровое исследование, которое гласит: чтобы окончательно забыть человека после расставания, нужно около 4 лет. Цифра пугает до чертиков. Представьте: 4 года мыслемешалки, качелей и откатов. Но в этом … Читать далее

Один из первых вопросов после расставания: что делать со всеми цифровыми (и не только) следами бывших отношений? Удалять номер, не удалять, фотографии оставлять или нет, продолжать ли какое-то общение? Особенно остро этот вопрос стоит, … Читать далее

«Да тебе просто нужно выйти из этих отношений!» Слышали такое? «Это же ужасные отношения.»«Посмотри на него – он абьюзер!»«У вас все плохо, он тебя не любит.»«Просто выходи. Забудь его. Переключись. Познакомься с кем-то!» Звучит … Читать далее

Разбираем важный вопрос: как укрепить и развить отношения, которые вроде бы есть, но совершенно не двигаются вперед? Видео и текстовая версия разбора: Отношения – это процесс, а не застывший объект Когда мы говорим «отношения … Читать далее

Вас изводит ревность партнера? Он контролирует каждый ваш шаг, не дает общаться с друзьями и требует постоянных отчетов, подозревает в измене? Знакомая ситуация? Вы не одиноки. Многие девушки сталкиваются с этой проблемой. Я, психолог … Читать далее

В 99% случаев проблемы и конфликты в отношениях возникают из-за иллюзии существования некой «объективной реальности». Один из партнеров (или оба) утверждает, что видит ситуацию «правильно», а другой – нет. Например, муж уверен, что жена … Читать далее

Умом вы понимаете, что отношения закончены, но чувства продолжают мучить, вызывая страдания, самобичевание и бесконечные надежды. Давайте разберемся, почему эта формулировка так опасна и как превратить ее в трамплин для новых отношений. Почему фраза … Читать далее

Забудьте о вежливых разговорах и попытках «достучаться». Если мужчина не понимает элементарных вещей, касающихся женских желаний и потребностей, он недостоин вашего внимания. Эта статья — не для слабых и не для тех, кто ищет … Читать далее

Вы расстались, возможно, давно. Вы даже можете быть в новых отношениях и думать, что забыли бывшего партнера. И вдруг, ни с того ни с сего, вас накрывает волна воспоминаний, эмоций и переживаний, связанных с … Читать далее

Потому что он дурень. (шутка) Тут дело в обстоятельствах возникновения этого вопроса. Смотрите: Возьмём для примера фразу: «Почему я должна говорить, что мне надо дарить цветы?» Если на первых встречах: Если этот вопрос возник … Читать далее

Многие девушки сталкиваются с болезненной проблемой – невозможностью разлюбить человека. Вы хотите забыть его, отпустить, двигаться дальше, но чувства не уходят. В голове крутится мысль: «Я люблю его, но хочу забыть, но разлюбить невозможно, … Читать далее

Не могу строить близкие отношения. Когда начинаю общаться с мужчиной и вижу интерес в мою сторону, он становится неинтересен. А когда он охладевает, я сама начинаю к нему тянуться. Что со мной не так? … Читать далее

«Бью себя резинкой по руке, когда возникают мысли о бывшем. Рекомендуете ли вы такой метод?» – это распространенный вопрос от тех, кто отчаянно пытается забыть бывшего и избавиться от навязчивых мыслей. Краткий ответ: НЕТ, я категорически не рекомендую … Читать далее

Девушка, 40 лет, обратилась ко мне за консультаций со следующей проблемой: Переживаю развод после 23 лет брака. Беспокоили навязчивые мысли о бывшем, чувства тоски, душевной боли, винила себя в его уходе, считала, что со … Читать далее

Девушка прислала вопрос вопрос: Как быть, если пока не хочется окунаться в пучину новых отношений и свиданий, но и уйти от старых чувств и отношений хочется? Что делать в периоды скучания и тяги к … Читать далее

Почему «Люблю» — это не всегда Любовь: Как Разобраться в Своих Чувствах и Найти Реальную Помощь «НЕ МОГУ ЗАБЫТЬ, ПОТОМУ ЧТО ЛЮБЛЮ» Эта фраза, как заевшая пластинка, крутится в голове у многих девушек, попавших … Читать далее

Долгие и счастливые отношения возникают в том числе из свободно (без принуждения) взятого обязательства удовлетворять нужду (нужды) одного конкретного человека на протяжении долгого отрезка времени (годы, десятки лет). Но что, если страх остаться одной … Читать далее

Как определить абьюзера по одному признаку, не попасть в абьюзивные отношения и, самое главное, самой не стать абьюзером? Главный признак абьюзера: Контроль и ограничение Признак очень простой: постепенное ограничение вашего общения, интересов, желаний и … Читать далее

Многие сталкиваются с проблемой: внутреннее сопротивление, когда пытаешься сказать себе что-то хорошее. Вроде бы и хочется почувствовать уверенность, но что-то мешает. Почему же так трудно просто признать: «Да, я классная!», не ожидая подтверждения от … Читать далее

Многие, кого называют «сильными» девушками, зачастую считают, что сила заключается в: Но часто за таким поведением стоит не истинная сила, а глубоко укоренившийся страх: Страх признать своё право: В таких ситуациях часто «помогают» тупейшей рекомендацией: «Тебе просто … Читать далее

Поиска ответ на вопрос «почему» часто приводит в тупик, потому что не возможности проверить ВСЕ ПРИЧИНЫ на истинность. Можно сказать: «Это из-за вашего гороскопа. Вы родились под такой звездой». Либо: «Это из-за того, что … Читать далее

«Подожду пока он раскроется, а пока он раскрывается, буду вкладываться в отношения по максимуму!» – этот сигнал тревоги, к сожалению, слишком часто звучит в головах многих девушек. Давайте разберемся, почему эта стратегия в корне … Читать далее

Ответ на вопрос «где знакомиться» будет появляться сам, по мере того, как вы будете отвечать на эти вопросы: Отвечая на них, у вас будет вырисовываться конкретный образ мужчины, который может быть уже где-то рядом … Читать далее

Потому что вам могут быть не нужны отношения. И на это есть несколько причин: Что ещё почитать: Почему «сильным» девушкам не нужно «просто быть слабыми» Как страх остаться одной тянет к вам не тех … Читать далее

Обычно девушки пытаются буквально «не триггериться»: — Контролируют свою реакцию, сдерживаются. — Переключают внимание. — «Наказывают» себя за то, что опять стриггерились. Всё это плохо помогает не триггериться. В видео рассказал один простой приём, … Читать далее

Подробнее смотрите в видео: Что ещё почитать: Я разрушила семью Не следуйте этому совету, если хотите сохранить отношения Хочу охладеть к человеку, но так, чтобы потом с ним «дружить» и пользоваться его ресурсами  Удалять … Читать далее

Это мужчина, которой: не пьёт, не курит, не гуляет, матом не ругается, не ленится, с хорошим чувством юмора, обеспеченный, делом своим занимается, щедрый, все расходы берёт на себя, в постеле монстр, фигура Арнольд, заботлив, … Читать далее

Что общего между отношениями и бургером? Иногда может казаться, что без них невозможно обойтись. Но, давайте по порядку… Еду я с тренировки домой и чувствую, что хочу бургер. Вот прям хочу, не могу… 🙂  … Читать далее

Относись к другому так, как хочешь, чтобы относились к тебе Чем же так плох этот совет?Люди — разные и в отношениях хотят разного. Если вам хочется, чтобы человек с вами везде и всюду путешествовал, … Читать далее

[или как не стать очередной безделушкой для мужчины] Некоторые девушки обижаются, что мужчина вдруг начинает предъявлять им какие-то требования и вообще «Он относится ко мне как к вещи!». Копнув глубже оказывается, что отношения начинались … Читать далее

Любое сравнение «лучше-хуже», «полезнее-вреднее», «добрее-злее» является оценкой.  Адекватная оценка возможно только тогда, когда у вас: 1) Есть тот, КТО производит сравнение. 2) Есть КРИТЕРИИ\ПРАВИЛА оценки.  3) Есть ЦЕЛЬ, для чего проводится сравнение.  Это необходимый … Читать далее

Почему вообще возникают откаты рассказал в этом видео↓ Как технически себе помочь в ситуации отката, в этом видео: Другие полезные материалы, которые помогут пережить откат и расставание: Что ещё почитать: Удалять номер бывшего после … Читать далее

Ситуация: бывший «кормил» надеждами несколько лет в итоге просто свалил, больно, тяжело, страшно. Влюбилась с первого взгляда, похоже, больше не смогу. Вот это «больше не смогу влюбиться с первого взгляда» звучит как сожаление, но … Читать далее

Разбираем проблему на консультации, отношения в семье объективно превратились в тяжелые.  От семьи осталось только одно название. Причём это случилось не сегодня, а длится уже долгое время. Попыток что-то изменить тоже было предостаточно.  В … Читать далее

Мужчина говорит комплимент, например «Ты красивая», а я думаю «ЭТО МНЕ!?» и начинается какой-то ступор. Почему так происходит? Причины для ступора могут быть разные: — Мало\редко\никогда не говорили комплименты, поэтому для нее это звучит … Читать далее

Наталье 39 лет и она не могла забыть бывшего на протяжении года. Чувство вины, самобичевание, с мыслями о нём просыпалась и засыпала. Обращалась уже к психологу, но толку не было. Через 5 консультаций по моей … Читать далее

Для этого достаточно всего лишь активно думать и не замечать этого процесса. 🙂 Мысли могут возникать сами, но то, что вы делаете с ними после — может сильно мешать вам адаптироваться к новой ситуации.  … Читать далее

Работал несколько раз с подобным запросом и каждый раз предупреждал, что это нереализуемое желание.  Вы либо завершаете отношения, укрепляете свою независимость и живёте дальше. Либо открываете ему свои чувства, делитесь своими ожиданиями и намерениями … Читать далее

«После измены мужа хотелось умереть…» – так говорила девушка, до того, как попала ко мне на консультацию. Но все начало меняться после первой консультации. «Я полностью отпустила бывшего, мне стало легко и спокойно.Я даже сходила на … Читать далее

Зевните прямо сейчас. Я не шучу.  Сделайте хороший глубокий зевок, желательно со звуком😴 🙂 Если вас кто-то может услышать, то можно это делать чуть тише. Зевнули😴? Запомните это ощущение и звук, потому что дальше … Читать далее

Что ещё почитать: Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины на примере бургера Как избавиться от надежды и отпустить человека навсегда Почему так сложно сказать себе “Да, я классная!”: избавляемся от зависимости от чужого … Читать далее

Как принять, что отношения закончены. Что такое принятие и почему не получается принять ситуацию Что ещё почитать: Как вы неосознанно мешаете себе ПРИНЯТЬ И ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ Простила мужу измену, унижения, но всё продолжается. Не … Читать далее

Нужда отталкивает, потому что это попытка перенести ответственность своии эмоциональные и иные потребности на другого человека.  МНЕ НЕОБХОДИМА СЕМЬЯ… чтобы я была счастлива.  МНЕ НЕОБХОДИМ МУЖЧИНА…. чтобы я чувствовала себя в безопасности. И так … Читать далее

Говорит девушка и начинает плакать. Плачет она потому, что отношения ей НУЖНЫ… но в них она так страдает, что просто ВЫНУЖДЕНА отказаться.  Что заставляет её страдать в отношениях? Вот что: «Как не начну встречаться, … Читать далее

Стоит ли блокировать бывшего и обрывать все контакты сразу после расставания? Ситуации бывают разные. Но давайте разберемся, почему иногда НЕ СТОИТ торопиться с блокировкой бывшего. Почему спешка с блокировкой может сыграть против вас Если ваша цель – … Читать далее

Чувства и мысли в этой ситуации подсказывают, что лучше уже не будет. Потому что раньше не было лучше, а с ним вот стало. И это было ТАК СИЛЬНО И ЯРКО… Но чувства и мысли … Читать далее

— Ответ, который разоврёт ему «шаблон» и поможет вам взять контроль над ситуацией. — Что стоит сделать прежде чем дать шанс человеку, как обезопасить себя.  — Опасная ловушка, в которую вас может загнать бывший … Читать далее

Ситуации из практики: девушка не могла прямо говорить о том, что ей важно и чего хочется в отношениях. При этом, если мужчина говорил ей «Перестань ходить в спортзал, там на тебя смотрят мужики», «Не … Читать далее

Эмоции и обиды мешают общаться с бывшем мужем, когда он приходит к детям. Постоянно триггерит. Как не переносить эти эмоции на детей… Как избавиться от боли и спокойно реагировать на бывшего мужа? Смотрите видео: … Читать далее

Девушка 15 лет была в браке, ставила интересы мужа выше своих. Старалась сделать всё, чтобы ему было хорошо. Воспитывала детей. Забыла о себе. А он вместо благодарности, предал её. Смотрите запись консультации и забирайте … Читать далее

Как бороться с ревностью и побороть её окончательно, чтобы она больше не мешала вам завершить старые отношения и построить новые. Побороться с ревностью можно довольно быстро и просто, для этого всего лишь нужно перестать … Читать далее

Многие после расставания первым делом хотят снизить значимость бывшего партнера. Кажется, что если он перестанет занимать все мысли, станет легче. Но на самом деле, эта значимость часто определяется не столько самим человеком, сколько внутренним … Читать далее

Эта статья представляет собой детальный разбор вопроса, который часто возникает в отношениях, когда девушка умом понимает, что надеяться не нужно, но надежда всё равно есть. Мы не просто рассмотрим общие принципы, а разберем конкретную … Читать далее

Показываю на примере как возникают подобные проблемы и какие есть варианты выхода. Девушка пишет: «Простила мужу измену, унижения, но все продолжается, оскорбления в мой адрес, потом слова о прощении и опять по кругу, устала. … Читать далее

Обычные советы по избавлению от мыслей звучат так: — Отвлекись. — Переключись. — Займись собой. — Найди нового мужика. — Не думай. — Думай о хорошем. — Разозлись на него. Вспомни, всё плохое что … Читать далее