Многие девушки сталкиваются с болезненной проблемой – невозможностью разлюбить человека. Вы хотите забыть его, отпустить, двигаться дальше, но чувства не уходят. В голове крутится мысль: «Я люблю его, но хочу забыть, но разлюбить невозможно, что же делать?».
Возникает ощущение обреченности: «Я обречена любить, страдать, терпеть… Разлюбить же невозможно!». Но на самом деле, выход есть, и он ближе, чем кажется.
МИФ О НЕВОЗМОЖНОСТИ РАЗЛЮБИТЬ: В ЧЕМ КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ?
Главная ошибка – вера в невозможность разлюбить. Проблема не в самих чувствах, а в убеждении: «Я не могу разлюбить!». Именно эта концепция, это убеждение подпитывает и перезапускает те самые эмоции, воспоминания и мысли, которые вы идентифицируете как «любовь» или «не могу разлюбить».
Представьте это как программу под названием «не могу разлюбить». Она автоматически воспроизводит определенные ощущения, мысли и реакции.
СОМНЕНИЕ – ПЕРВЫЙ ШАГ К РАЗЛЮБИТЬ
Как только появляется хоть капля сомнения: «А может быть, я все-таки могу разлюбить?», «А что если это возможно?», процесс разлюбливания начинает запускаться сам собой.
Задайте себе вопросы:
- С чего я взяла, что не могу разлюбить?
- Как я узнаю, что начинаю разлюбливать?
- Что именно я могу разлюбить в этом человеке уже сейчас?
- Как разлюбливание происходит у других?
- Насколько я должна разлюбить?
- Обязательно ли полностью разлюбить, чтобы жить полноценной жизнью?
- Может ли процесс разлюбливания идти параллельно с моей жизнью?
- Может ли быть такое, что разлюбливание НАСТУПИТ именно потому, что я ПРОДОЛЖАЮ ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ?
Эти вопросы запускают сомнение в непоколебимости вашего убеждения о «невозможности разлюбить» и открывают вам возможность ЗАМЕТИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ, которые НЕИЗБЕЖНО ПРОИСХОДЯТ!
С другой стороны, полезно спросить себя: а что если мои попытки заставить себя РАЗЛЮБИТЬ, только усиливают «Любовь»? Что если мне перестать фокусироваться на этом чувстве, и сфокусироваться на чем-то другом? Что если я начну жить так, как если бы уже разлюбила…? Чем бы я занялась тогда?
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ: РАЗЛЮБИТЬ – ЭТО ВОЗМОЖНО!
Когда вы говорите «невозможно разлюбить», вы признаете отсутствие контроля над процессом. Вам кажется, что у вас нет рычагов влияния, вы не понимаете, как это «работает» внутри вас.
Вспомните время, когда вы не умели кататься на велосипеде (или любой другой навык, которым вы обладаете) . Поначалу это казалось сложным, надо было всё как-то координировать, все движения, а велосипед нарочно падал через пару метров.
Но, разбираясь, пробуя снова, получая точные и своевременные подсказки, у вас начинало получаться.
То же самое и с эмоциями и чувствами. Их нельзя контролировать грубой силой воли, но ими можно управлять, создавая определенные условия. Создавая по отношению к ним определённое отношение! 🙂
КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА: ШАГИ К ОСВОБОЖДЕНИЮ
Чтобы начать процесс разлюбливания, необходимо поставить под сомнение убеждение о невозможности.
Практические шаги:
- Фокусируйтесь не на том, чтобы «ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ РАЗЛЮБИТЬ«, а на том, чтобы создать сомнения по отношению «невозможности разлюбить» и к «невозможности жить счастливо даже с любовью!»
- Ищите примеры: Найдите людей, которые, по вашему мнению, смогли разлюбить. Поговорите с ними, узнайте их опыт.
- Обратитесь к специалисту: Психолог или психотерапевт поможет вам разобраться в ваших эмоциональных процессах и научиться ими управлять. Специалист даст вам инструменты, которые помогут вам отпустить человека.
Хотите мою помощь в подобной ситуации?
Пишите слово «консультация» мне в личные сообщения по ссылке: https://t.me/ivan_polovinkin
Задам несколько вопросов по вашей ситуации и предложу возможные варианты решения.