Как понять, что я уже подстраиваюсь, забываю о себе или отстаиваю свои границы и проявляю заботу к себе? Этот вопрос мучает многих девушек, которые боятся показаться эгоистками, но при этом чувствуют, что теряют себя в отношениях.
Грань между удобством и любовью к себе проходит через один конкретный признак — ожидаемую реакцию от другого человека. Давайте разберем, как это работает на практике.
Признак №1: Стремление быть удобной
Когда вы стараетесь быть удобной, вектор вашего внимания направлен вовне. Вы думаете не о своих чувствах, а о том:
- Насколько ему будет хорошо от того, что вы сделаете?
- Как он к вам отнесется после вашего поступка?
Чаще всего здесь кроется страх. Вы опасаетесь негативной реакции. Ваши мысли звучат примерно так: «Надо это сделать, чтобы не было конфликта, криков, ссор, вопросов или претензий ко мне».
В этом смысле проявляется любая «удобность» и подстройка. Ваш ориентир — это стремление к одобрению либо избегание критики.
Важно: Если ваш фокус внимания смещен именно на это, существует огромный риск, что вы забываете о себе, подавляете свои желания и пытаетесь «заслужить» хорошее отношение.
Признак №2: Любовь к себе и здоровые границы
Когда вы действительно заботитесь о себе, ваш ориентир меняется. Вы фокусируетесь на том, что вы хотели бы, на том, что важно именно вам.
Вы прислушиваетесь к своим ощущениям от того, что собираетесь сделать прямо сейчас. Например, вы думаете о том, чтобы пойти погулять, заняться хобби или посмотреть фильм. В этот момент вы предвкушаете, как вам от этого будет хорошо, приятно и радостно.
Тот самый «тонкий момент»
Самый сложный нюанс заключается в следующем: даже когда вы выбираете себя, у вас могут возникать тревожные мысли.
- «А что он скажет?»
- «Как он отреагирует?»
Но разница между любящей себя женщиной и удобной заключается в действиях.
Любящая себя женщина не отказывается от того, что считает важным, даже если боится реакции партнера.
Многие девушки, находясь в отношениях, гасят свои импульсы на автомате. Появляется желание: «Хочу на мастер-класс по рисованию» или «Хочу в кино». Но тут же всплывает мысль: «А вдруг ему не понравится? Вдруг он хотел встретиться? Ой, нет, ладно. Лучше пойду с ним, так будет лучше для него, спокойнее».
Происходит мгновенный отказ от себя.
Когда вы заботитесь о себе, мысли о его недовольстве могут быть. Это нормально. Вы можете прикинуть: «Окей, да, может быть, ему это не понравится. Возможно, он расстроится. Это неприятно, но я все равно выбираю пойти и сделать то, что мне важно. Я выбираю получить удовольствие и наполнить себя».
Его реакция перестает быть инструкцией к вашему действию.
Чувство вины: «Я совершила преступление»
Если вы замечаете, что раз за разом отказываетесь от своих планов, стоит обратить внимание на свои чувства. Часто девушкам кажется, что если они выберут себя, то совершат некое «преступление».
Включается катастрофический сценарий в голове:
- Сейчас меня бросят и оставят.
- Я никому не буду нужна.
- Меня перестанут любить.
- В будущем нас ждет полный крах, если я не буду вести себя «хорошо».
Это не ваш врожденный характер. Это — выученная реакция. Сформированное правило, которое сложилось под влиянием обстоятельств, воспитания или прошлого опыта. Вам когда-то объяснили (словами или отношением), что быть удобной — это единственный способ выжить в отношениях.
Как выйти из замкнутого круга?
Эта привычка может быть не самой полезной сегодня. Она создает проблемы не только в паре, но и внутри вас: вы теряете опору, перестаете понимать свои истинные желания и не можете создавать свою жизнь.
Многие приходят к состоянию полной потери себя: «Я даже не знаю, чего хочу. Я не чувствую своих желаний. Все говорят «люби себя», а я не понимаю, как это. Я вообще ничего не хочу».
Если вы столкнулись с этой трудностью и хотите:
- Перестать бояться потерять человека из-за своих желаний;
- Научиться жить так, как хочется вам, не испытывая вины;
- Избавиться от эмоциональной зависимости и восстановить контакт с собой;
- Сделать это в конкретные сроки, не растягивая терапию на годы раскопок прошлого.
Это решаемая задача. Вы можете научиться реагировать по-новому и стать счастливой в отношениях, оставаясь собой.
Если вы хотите разобраться с этой ситуацией и получить реальные изменения уже в ближайшее время — приглашаю вас на консультацию.
Я задам вам несколько вопросов, мы разберем вашу ситуацию, и я предложу подходящий формат работы именно для вас.
👉 Пишите слово «консультация» мне в телеграм по ссылке: https://t.me/ivan_polovinkin