Психолог Иван Половинкин | Как забыть бывшего
Помогаю перестать крутить мысли, отпустить ситуацию и вернуть уверенность в себе
Иван Половинкин Когда-то у мужчин были в моде тренинги по пикапу, где учили «правильно» себя вести, чтобы получить отношения.(Обычно — ненадолго.) В этот «правильный» образ входило много странного:— расставлять ноги пошире, сидя на стуле («чтобы показать самцовость»?),— говорить заготовленные фразочки,— одеваться по шаблону: рубашка с поднятым воротником, узкие брюки и т.п. Отдельные советы, конечно, были безобидны — … Читать далее
Почему так сложно уйти из отношений, которые приносят боль? Возможно, вы и сами задавали себе этот вопрос, или слышали его от близких в форме жестокого упрека. Давайте разберемся, почему фраза «тебе просто нравится страдать» — это не просто заблуждение, а опасный миф. «Тебе просто нравится страдать»: жестокий миф о вторичной выгоде Возможно, вы слышали эту … Читать далее
Ты рассталась, тебе больно, и подруги (а иногда и психологи) советуют: «Просто хорошенечко выплачься, проживи эту боль, проорись в лесу, побей подушку — и все пройдет…» Возможно, вы последовали этому совету. Вы плакали день, два, неделю. Но вы заметили странную вещь: легче не становится. Наоборот, с каждым разом истерика накрывает всё сильнее, а состояние приближается … Читать далее
Вам неприятно, что ваш мужчина заигрывает с другими девушками? И в ответ вы слышите: «У тебя просто низкая самооценка, измени своё отношение»? Мне подобные советы рисуются в такой образ: в квартире нет воды, но вместо того, чтобы выяснить причину и починить кран, человеку предлагают просто побрызгаться дезодорантом, чтобы не так пахло… Это самообман, который не … Читать далее
Обычно проблема звучит так: «Иван, ну почему я верила в это всё? Во всё, что он мне там говорил, обещал. Я строила себе какие-то надежды, воздушные замки… велась на это, как безмозглая дура. Наверное, со мной что-то не так, у меня низкая самооценка, или я просто не включаю мозг». Дело не в вашей самооценке и … Читать далее
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что часами прокручиваете в голове одни и те же тревожные мысли? Этот внутренний диалог, полный сомнений, страхов и негативных сценариев, истощает и мешает жить полноценной жизнью. Как заевшая пластинка, эти мысли крутятся и крутятся, отнимая энергию, портя настроение и парализуя вас. Если вам кажется, что вы вот-вот сойдете с … Читать далее
Помните ту яркую девчонку внутри себя? Возможно, это вы – та, что без страха шла напролом, смеялась до слез и точно знала: красное платье ей к лицу, даже если все вокруг выбрали синее. Её внутренний компас работал безупречно, а чужое осуждение отскакивало, словно мячик. Куда же делась эта невероятная уверенность в себе, когда на пороге … Читать далее
Многие считают, что «быть для него хорошей, САМОЙ ЛУЧШЕЙ» – это залог счастливых отношений. Но практика показывает обратное: она будет несчастна, ее будут предавать, ее будут бросать, ей будут изменять. И знаете почему? Потому что она «хорошая». Давайте разберемся, как так получается, что у хороших девушек вот такая вот судьба. Несмотря на весь вклад, любовь, … Читать далее
Мир Ольги рухнул в тот день, когда она узнала об измене. Это история произошла с моей клиенткой. Тяжелое решение о разводе было неизбежным, но не принесло облегчения. Каждый разговор с теперь уже бывшим мужем по поводу общих детей превращался в скандал, захлестываемый волной гнева, обиды и слез. Симптомы травмы после измены и развода Боль от … Читать далее
Недавно весь интернет облетела новость. Вышло суровое исследование, которое гласит: чтобы окончательно забыть человека после расставания, нужно около 4 лет. Цифра пугает до чертиков. Представьте: 4 года мыслемешалки, качелей и откатов. Но в этом исследовании (Chong and Fraley, 2025) есть одно важнейшее условие, о котором скромно умолчали все паблики и психологи, бросившиеся его цитировать. И это … Читать далее