Как забыть бывшего

«Бью себя резинкой по руке, когда возникают мысли о бывшем. Рекомендуете ли вы такой метод?» – это распространенный вопрос от тех, кто отчаянно пытается забыть бывшего и избавиться от навязчивых мыслей. Краткий ответ: НЕТ, я категорически не рекомендую бить себя резинкой, чтобы забыть бывшего. Более того, этот метод может усугубить ситуацию. Почему бить себя резинкой, чтобы забыть бывшего – … Читать далее

Девушка, 40 лет, обратилась ко мне за консультаций со следующей проблемой: Переживаю развод после 23 лет брака. Беспокоили навязчивые мысли о бывшем, чувства тоски, душевной боли, винила себя в его уходе, считала, что со мной что-то не так, что недостойна его, почти не спала, накрывали приступы рыданий и т.д Антидепрессанты и длительная психотерапия Уже пробовала … Читать далее

Девушка прислала вопрос вопрос: Как быть, если пока не хочется окунаться в пучину новых отношений и свиданий, но и уйти от старых чувств и отношений хочется? Что делать в периоды скучания и тяги к бывшему, который всегда рядом? Разберём его по частям! Первая часть проблемы: нежелание новых отношений после расставания Разберем первую часть вопроса: пока … Читать далее

Почему «Люблю» — это не всегда Любовь: Как Разобраться в Своих Чувствах и Найти Реальную Помощь «НЕ МОГУ ЗАБЫТЬ, ПОТОМУ ЧТО ЛЮБЛЮ» Эта фраза, как заевшая пластинка, крутится в голове у многих девушек, попавших в эмоциональную ловушку отношений. На консультации у психолога они часто слышат шаблонные советы: «Надо перетерпеть, выплакать, подождать… Время лечит». Звучит утешительно, … Читать далее

Как перестать триггериться при виде бывшего? Почему контроль эмоций ухудшает состояние и как сохранить спокойствие при встрече. Психолог Иван Половинкин.

Что общего между отношениями и бургером? Иногда может казаться, что без них невозможно обойтись. Но, давайте по порядку… Еду я с тренировки домой и чувствую, что хочу бургер. Вот прям хочу, не могу… 🙂  Примерно прикидываю «а с чего вдруг бургер-то?» и понимаю, что по пути есть конкретная бургерная, поэтому тело заранее начало готовиться.  В … Читать далее

Почему накрывает спустя недели после расставания? Механизм откатов в психике и пошаговая инструкция, как пережить волну без паники. Психолог Иван Половинкин.

Реальный кейс: как избавиться от мыслей о бывшем и чувства вины за 5 консультаций, если не отпускало целый год. Отзыв клиентки психолога Ивана Половинкина.

Как мы сами мешаем себе отпустить ситуацию и расставание? Ошибка мысленного сопротивления и как перестать раскручивать тревогу. Психолог Иван Половинкин.

Работал несколько раз с подобным запросом и каждый раз предупреждал, что это нереализуемое желание.  Вы либо завершаете отношения, укрепляете свою независимость и живёте дальше. Либо открываете ему свои чувства, делитесь своими ожиданиями и намерениями по поводу отношений и получаете на это ответ.   Ответ может вас глубоко разочаровать, расстроить и огорчить и тогда вы можете … Читать далее